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気を抜いてた?

2016.12.09 | Category: 身体のこと

ぎっくり腰ふとした瞬間に腰に激痛が走り動けなくなったという経験があると思います。

これはフィードフォワード機能の問題が潜んでいた可能性があります。

このフィードフォワード機能というのは、ある事が起こる前に体を備えることによりそのあと起こり得る現象の影響力を極力少なることを指します。腰部の安定にはインナーマッスルが必要です。物を持ち上げるときにインナーマッスルが働いていないことにより脊椎が安定せず椎間板や靭帯、椎間関節に多大な負荷がかかります。そのためには筋力、筋出力増強訓練が必要になります。