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動きのヒント

2017.01.06 | Category: 身体のこと,雑学

捻る ねじる 動作スポーツ動作はただ単に直線的に動く動作はほとんどなく捻じれ動作をともなっています。強い動作を発揮しようとすればするほど捻じれ動作が必要になってきます。

したがって捻じれ動作を高めることがスポーツでのパフォーマンス向上になります。通常のマシーンにはこのような捻じれ動作の強化には適していません。

トップアスリートの動きをスローで見るときには体幹から指先までどのような捻りが入って力強くしなやかになっているか見てみるとヒントになるかもしれません。一つの動きを見ても主働筋、拮抗筋、のみならず協力して動く共同筋やその姿勢を保持して安定させるための安定筋などたくさんの筋肉が関係しています。