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運動が苦手

2017.03.04 | Category: 身体のこと

運動の効果はたくさんあります。気分が爽快になったりストレス解消ができ快眠にもつながります。
換気量が増加し体内に酸素も取り込むことができ、食欲が増進し便秘の解消にも役立ちます。

骨、筋、靭帯を強化し関節内の滑液循環を促進させます。糖尿病の予防にもなります。運動にPNFを用いることによって非機能筋群〔使えていない筋肉〕が使えるようになります。

筋出力もあがります。本来持っている筋肉が使えきれてない人が多いです。火事場のくそ力もそうではないでしょうか。PNFの運動パターンを覚えることにより力強くしなやかで効率運動のいい動きが可能になります。