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肩こりをほっておくと腰痛になるわけ | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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肩こりをほっておくと腰痛になるわけ

2016.11.11 | Category: 肩こり,腰痛

主に肩こりに関係する筋肉は僧帽筋や肩甲挙筋という筋肉です。

これらの筋肉が緊張し短縮することによって重心が肩こり側に傾いてしまうのです。そのため重心を戻そうとして反対側の筋肉に無意識に力が入ってしまうのです。

このとき腰方形筋が重心を真ん中に戻そうとします。腰方形筋は骨盤の変位にもすごく関係してる筋肉です。そのため腰方形筋や腹斜筋に負荷がかかり腰痛を二次的に発生させることがあります。この状態が長くつずくと椎間板ヘルニアなどのリスクが高まります。とくなが鍼灸整骨院肩こりではストレッチが必要な筋肉かまたは筋力アップが必要かを判断し筋力バランスを考えて施術を行います。

 

骨盤

2016.11.07 | Category: 姿勢改善,腰痛

骨盤 腰痛骨盤が前傾している人がいます。いっぱんに反り腰ともいわれています。これはどのようなときに起こるかというと筋肉のバランスが崩れたときに起こります。

骨盤を前傾させる筋肉が短縮または過度に緊張している場合に前傾が増加し反対に前傾させる筋肉が弱化または低緊張となることで後傾します。そうすると、椎骨の後方にストレスがかかり椎間板や椎間関節に刺激が蓄積されやがて関節性の腰痛となります。当院では身体における筋バランスやアライメントを総合的に判断し非対象部位やミスアライメントを見つけ整えていくことにより痛みを取り除くことだけでなく同時に障害予防へと繋げていきます。

関節には運動に関わる重要な信号がある

2016.11.01 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

肩関節に限らず関節には関節を包む袋があります。この袋のことを関節包といいます。この中には機械受容器と呼ばれる受容器がたくさんあります。関節の運動や位置を受容器が感じ取り脳へ信号を送って関節の状態を監視しています。

野球肩など何回も反復して外力がかかるとやがて損傷します。すると高感度センサーがちゃんと機能しなくなりやがてスポーツパフォーマンスにも障害が出てきて、いわゆる肩を壊すという最悪な結果につながります。

とくなが鍼灸整骨院では動作フォーム、アライメントを意識してイメージ動作と実際の動作との差異を修正しながらスポーツにおけるパフォーマンスの向上に努めます。

慢性の腰痛は脊柱の筋肉に大きな原因がある

2016.11.01 | Category: スポーツ障害,腰痛

姿勢などを安定させるために脊柱起立筋の下には多裂筋があります。脊柱の進展運動に作用しますが、働きは弱くて基本的には椎骨どうしを引き付けて安定させる役割があります。

慢性の腰痛お客では多裂筋が委縮している場合が多いです。やはり委縮した筋肉にマッサージするだけでは不十分です。神経系統に働きかけ物理的なストレッチも必要です。

とくなが鍼灸整骨院では神経生理学的にアプローチをし筋力 筋出力増強訓練を行い、委縮していたら伸ばし筋力トレーニングを行い身体の左右のバランスを調えていきます。

 

姿勢は骨盤と神経に関係する

2016.10.29 | Category: 姿勢改善,腰痛

姿勢を維持するうえで神経と筋骨格系が大事です。その中でも固有受容器というものがあります。

固有受容器とは、体の中にあるセンサーみたいなもので例えば走っていて急に止まるときに、これくらいのスピードであればこれくらいの筋力で止まればいいということや、目をつぶった状態でもある程度自分の感覚で身体の傾きなどを把握できたりする機能のことです。そして姿勢制御に特に大きく関係してるものは、足底、骨盤部、頚部の情報です。姿勢

頸部の深層筋には身体の中で最も多数の固有受容器があります。骨盤部では特に仙骨に多いです。骨盤部と頸部に刺激を与えることが姿勢制御に大事です、

ですのでマッサージやストレッチなど物理的な施術効果と神経的な作用にも働きかけることができます。

固有受容器はトレーニングできます!

男性より女性の方が体が柔らかい理由

2016.10.27 | Category: 姿勢改善

一般的に体は柔らかいほうがいいと言われています。女性が男性より柔らかい人が多いです。

でもそれが原因で関節変形は圧倒的に多いです。逆に男性では体が硬い人が多いです。

これは筋肉が短縮しています。筋肉が短縮している場合は急な動きで筋肉傷めることが多く

逆に筋肉が柔らかいと適度な張力を発揮することができずに関節や靭帯で動作を制御してしまい

結果的に関節や靭帯のケガが多くなります。男性では筋肉を傷めることが多く逆に女性では関節や

靭帯を傷めることが多くなります。男性は体が硬い女性は体が柔らかい

スポーツにおける肩の神経障害

2016.10.22 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

野球選手やバレー選手に多い腋窩神経障害というものがあります。これは神経が通り道の間で圧迫されてでるものです。

症状としては腋窩神経が支配する肩にある三角筋が痩せてきたり腕の親指側の外側に知覚障害などがおきます。

また肩関節の肢位によっても神経にかかるストレスが変わっています。

とくなが鍼灸整骨院では腋窩神経を正確に触診し状態を確認してから滑走障害を改善する施術を行います😉 野球 肩関節バレーボール 肩

首の大切さ

2016.10.20 | Category: 姿勢改善,肩こり

交通事故 むちうち頸椎(首)は非常に複雑な構造で繊細にできています。頭の重さは体重が60キロの人であれば6キロ~8キロになります。
それを7個の骨で支えています。首には脳へ血液を供給する血管が通っており重要な血管の通り道です。
また頸椎は非常に動くため靭帯がたくさんあります。これは脊柱官の中を通る脊髄神経を保護する役目があるためです。頸椎の機能異常がヒラメ筋の機能低下を起こす研究結果もでています。
一回の交通事故のムチ打ちで頸椎がストレートネックになることもあります。そうすると肩こりに首コリに悩まされることにもなります。
痛みの場所と真の原因は必ずしも一致しないこともあるので当院では施術を行う上ではしっかりと精査したうえで行います。

腰痛の原因にはいろんな状態が起こっている

2016.10.19 | Category: 腰痛,関節の痛み

骨盤前傾することによって腰椎の前弯が増強します。その状態が続くと椎間板や椎間関節に刺激が蓄積され腰痛となります。骨盤が前傾する要因に筋の緊張と弱化があります。骨盤前傾に関する筋は、短縮しているものでは、脊柱起立筋、腸腰筋、大腿直筋があり、弱化しているものでは腹直筋、大殿筋、ハムストリングなどがあります。
この姿勢では脊椎後部の関節面に負担が多くなり関節性の腰痛になりやすくなります。また中には代償動作でなってるかたもおりどこが根本的なのかを考え合わせて徒手検査もし判断します。
当院では筋肉のバランスや協調性を整えることにより運動機能などを向上させることを目的とし施術しています。
腰痛 ぎっくり腰

筋肉の衰え

2016.10.13 | Category: 姿勢改善

一般的に衰えやすいといわれる筋肉は抗重力筋と呼ばれているものです。

抗重力筋とは姿勢保持筋とも呼ばれています。

腹筋群、脊柱起立筋、大腰筋、大殿筋、大腿四頭筋、前脛骨筋、下腿三頭筋などがあります。筋肉

また衰えやすい傾向にある筋肉は伸筋群に多いです。

とくなが鍼灸整骨院では高齢者の筋力維持および転倒予防などのトレーニングも取り入れています。