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バランスボールを使ってコアトレーニング | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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バランスボールを使ってコアトレーニング

2018.08.22 | Category: 姿勢改善,腰痛

リハビリで使われるバランスボールが腰痛に有効とされいます。

バランスボールに座ってお尻を前後に動かすだけでも関節やその周辺にある固有受容器を刺激できることにより神経と運動器の協調性を強化できます。

不安定な場所で体制を保つことでインナーマッスルを中心とした身体の安定化を図る筋肉を重点的に強化することができます。

また腹横筋の瞬時の収縮を促し慢性腰痛やぎっくり腰を防ぐことができます。

またとくなが鍼灸整骨院ではバランスボールを用いてリズミックスタビリゼーションを用い野球選手の肩の安定性の向上、痛みの緩和、関節の可動域の向上などを行っております。