TEL

腰痛予防

2018.08.18 | Category: デスクワーク,身体のこと

腰痛現代人は一日中長い時間デスクワークされる方が増えています!

それによって足の後ろの筋肉〔ハムストリング〕が萎縮して骨盤を後ろに倒します。そうすると同時に背中が丸くなり姿勢が悪くなり精神的にも悪いです。

長時間座っていると腰に負担がかかり当然腰痛の原因になります。こういうときに体幹の筋肉がしっかりしているだけでコルセットを巻いてるのと同じなので腰がずいぶんと楽になります。

また体幹を鍛えると長時間ベストな状態で仕事ができます。お腹がへっこみ体型も良くなって腰も楽になれば一石二鳥ですね!