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体幹由来の尿漏れ?

2018.08.30 | Category: 未分類

最近体幹が弱っていると感じませんか?たとえば腰痛がひどいとかバランスをくずしやすくなってきたなどです。また咳やくしゃみをしたときに尿が漏れてしまったなどです。女性は妊娠、出産を経験することで腹横筋や骨盤底筋群が弱くなります。骨盤底筋群は日常生活で少し意識するだけでも十分に鍛えることができます。電車や自宅で家事をしているときに尿道や肛門、膣を締めたり緩めたりする運動が効果的です。とくなが鍼灸整骨院ではコアスタビライゼーショントレーニングを行いインナーユニット〔腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜〕を活性化させていきます。