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姿勢改善 | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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姿勢改善

姿勢はとても大切です。古くから『すべての運動は姿勢により始まり姿勢に終わる』『運動は姿勢が時間的に連続したもの』といった言葉があります。証明写真などや記念写真を撮った時に自分では真っすぐに姿勢よく立っていたつもりでも、写真を見ると首をかしげているような感じだったり、体が傾いていたりすることがあると思います。

スポーツ選手ではイメージしやすいと思いますが、頭のてっぺんから肛門まで串刺しにさされているイメージを持つことです。体軸ができてくると自分の体がどこか分かってきます。また、筋肉には過緊張が強くなり硬くなっていくタイプと筋肉が弱化し伸びた状態になるタイプがあります。よって、筋肉が過緊張を起こしている場合はストレッチが必要であり、逆に筋肉が伸びて弱化している場合は、筋力トレーニングが必要になってきます。

また、姿勢変位を起こす筋として上半身と下半身をつなぐ腸腰筋や腰方形筋があります。骨が歪む原因はやはり最終的に筋の緊張や弱化で起こります。当院では筋コンディショニングを行い深層筋群を活性化させ新陳代謝を上げます。またスポーツ選手では姿勢を整えることで逆にパフォーマンスが落ちる場合があります。