なんでリラックスすると頭痛が起こるの？
痛みはそれ自体が大きなストレスとなり、心身にさまざまな影響を及ぼします。もちろん薬は重要な役割を果たしますが、過度に頼りすぎていないかを見直すことも大切です。
自律神経はバランスが重要であり、過度に頑張りすぎると交感神経が優位になり、血管が収縮して血流が悪化します。その結果、痛みが生じやすい状態になります。頭痛に関しても、発生するメカニズムと回復するメカニズムがあり、特に週末やリラックスしたタイミングで頭痛が起こる方も少なくありません。これは緊張状態から解放された際の自律神経の変化が関係していると考えられます。
どうしても眠れないときや、大事な仕事を控えている場合には薬の使用は必要ですが、「痛みが出そうだから先に飲んでおく」といった予防的な過剰使用は控えることが望ましいでしょう。自分の体の状態を理解し、自律神経のバランスを整えることが、根本的な改善につながります。
