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加齢は言い訳? | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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加齢は言い訳?

2019.03.22 | Category: 介護,筋力

歳をとると筋力が下がるのは仕方ないと思っていませんか?このことは確かにある程度は正しいのですが歳をとるのと筋力が低下するのは直接的には確証がないといわれています。どちらかというと口癖のように、もう歳だからできないとかの理由でシンプルに活動量が低下するために筋力が落ちるという図式になっているのです。必ずしも加齢が直接的に筋力低下や筋肉の萎縮につながっているわけでもなく筋肉に刺激が入ることをしていないためです。とくなが鍼灸整骨院では高齢者にも段階的、安全に行えるレジスタンストレーニングを提供しています。

大腸癌とトレーニング

2019.03.13 | Category: 未分類

日本では2人に1人が癌で亡くなる時代といわれるようになりました。女性には1位にある大腸がんにはトレーニングで抑える効果がありそうなのです。大腸癌をおこさせる原因の1つに消化物の腸内の通過時間、腸のなかに消化したものが長い間、留まっていたり便秘が習慣化している人ほど大腸癌になりやすいといわれています。腸内に溜まっているものを早く排出するためには腸内の蠕動運動を活発にさせたり腹圧を高める能力を高めれば 腸内に留まる消化物を早く外に出すことができます。とくなが鍼灸整骨院では、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群、横隔膜などをPNFテクニックを使い刺激し腹圧を高める運動を行います。癌をトレーニングで予防しましょう!