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加齢は言い訳? | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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加齢は言い訳?

2019.03.22 | Category: 介護,筋力

加齢 健康寿命歳をとると筋力が下がるのは仕方ないと思っていませんか?

このことは確かにある程度は正しいのですが歳をとるのと筋力が低下するのは直接的には確証がないといわれています。

どちらかというと口癖のように、もう歳だからできないとかの理由でシンプルに活動量が低下するために筋力が落ちるという図式になっているのです。

必ずしも加齢が直接的に筋力低下や筋肉の萎縮につながっているわけでもなく筋肉に刺激が入ることをしていないためです。

とくなが鍼灸整骨院では高齢者にも段階的、安全に行えるレジスタンストレーニングを提供しています。

関節付近の怪我について

2019.02.17 | Category: スポーツ障害,筋力,関節の痛み

関節関節とは骨と骨の連結部分の所です。個々の関節には参考可動域というものがあります。

関節には種類があり蝶番関節、車軸関節、鞍関節、楕円関節、臼状関節、平面関節があります。

このここの参考可動域を超えて動くと靭帯を損傷したり脱臼になります。また関節をとりまく筋肉は関節を障害から守るという点で重要です。

決まった靭帯が繰り返し伸ばされたりすると靭帯が伸びてしまい緩んで役にたたなくなります。

しかし緩んだ靭帯はテーピングで補強することも可能です。お相撲さんではぐるぐるにテーピングをまいてる人も多いですが障害予防として活用することもできます。

しかしこれを習慣化するのはよくありません。なぜかというと靭帯がテープの力を頼っているうちに本来の強靭さを失ってしまうのです。とくなが鍼灸整骨院では関節付近の筋収縮形態を抵抗を用いて変えながら施術していきます。

高齢者のコンディショニング

2019.01.31 | Category: 介護,筋力,関節の痛み

高齢者 介護転倒予防に膝を高く上げて歩きましょうとアドバイスされると思いますがしっかりと足関節が背屈〔上に上がる〕していないとつまずきます。

また高齢者は筋力が低下し反応時間や柔軟性も低下しています。

昨今の高齢者の自動車事故を見ると一目瞭然です。

とくなが鍼灸整骨院では高齢者にPNFを用いて徒手によるさまざな筋収縮形態を用いた抵抗刺激により高齢により衰えた神経反射機能を効果的に回復、改善させることができます。

またPNFは視覚、聴覚、触覚等の感覚器を刺激し脳も活性化させることができます。