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野球選手の肩の故障 | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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野球選手の肩の故障

2019.02.11 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

野球選手の肩の障害で多いのは投げる時に使う筋肉ではなくてフォロースルー期〔投げ終わり〕のときに使う筋肉〔外旋筋群〕に多いです。高校野球を対象とした調査では外旋筋力が弱い選手には退部者が多いと報告されています。そのため肩の障害予防に関しては外旋筋群〔棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋〕の十分なコンディショニングやトレーニングが必要になってきます。しかし、ただたんに、外旋筋群を鍛えれば防げるというものではないです。外旋筋群と周囲の筋肉との協調的な動作が必要になります。そのためにはPNFの螺旋的な動きのトレーニングは必須となってきます。とくなが鍼灸整骨院では投球バイオメカニズムを知ったうえでトレーニングでコンディショニングをすすめ障害を起こしにくいフォームを理解してもらいます。

身体が硬い 柔らかい 関係性

2019.02.08 | Category: 腰痛,関節の痛み

比較的に女性のほうが体が柔らかいかたが多く逆に男性では硬い人が多いです。普通は体が柔らかいほうがいいと考えられがちですが、それが原因で関節の変形は圧倒的に女性に多いです。外反母趾、О脚、変形性股関節症など関節に変形を起こす疾患はほとんど女性に起こります。逆に男性では体が硬い人が多いです。体が硬いと急激な動きに対応することができず痛めてしまうことが多いです。体が硬い原因はほとんどが筋肉の短縮にあります。このことから女性ほど筋力トレーニングが必要であり男性ではストレッチが必要です。とくなが鍼灸整骨院ではいろいろな筋収縮形態を変化させながら固有受容器を刺激し神経と筋の協調性を高めていきます。