Blog記事一覧 > 股関節 | 浪速区・大阪日本橋のとくなが鍼灸整骨院（とくなが整体院）の記事一覧
スポーツでの痛める股関節痛周辺の痛みは鼠径部通が一般的です。
サッカーのキック動作には股関節内転筋が強く関わっており、蹴り脚側の股関節が十分後ろに引けていない場合では体全体が前に倒れている場合が多いです。
すると股関節前面にある筋肉の伸張反射を利用することができずに股関節の負担が大きくなることになります。
また鼠径部通を起こす選手には軸足側の骨盤が安定性が低下していたり蹴る側の拮抗筋群の外転筋力も低下し内転筋の負荷が増大していることも考えられます。
とくなが鍼灸整骨院（とくなが整体院）では筋力強化と柔軟性を高める施術を行います。
股関節を外転〔外側に上げる〕する筋肉があります。
大腿筋膜張筋、中殿筋、小殿筋があります。
この筋肉が硬くなると骨盤のバランスを崩し、股関節だけでなく腰と膝に痛みを起こすことになります。
また大腿筋膜張筋は大腿筋膜や腸脛靭帯の張力をコントロールしています。
変形性膝関節症によりО脚変形がある場合は不安定をおさえるために大腿筋膜張筋の収縮し腸脛靭帯の緊張を高めて膝関節の安定性を高めています。
股関節の動的な安定性の低下も考えられます。
関節の柔軟性を高めたり維持したりスポーツ障害を予防するには柔軟性を高めるトレーニングを行うといいです。
また筋力トレーニングばかりしていると筋肉が短くなり関節がかたくなります。またストレッチングを見ていると漠然と上体を倒したり直線的な動作が多いです。
筋肉の付着部を起始と停止と言い方をします。筋はこの起始から停止まで骨の周りをらせん状に走ります。
そのため、らせん―対角線が欠けた動きは硬くぎこちない不器用な動きとなります。スポーツにおいて股関節の柔軟性はとても大事です。
股関節を内転する筋は大きい動作をするとき引っ張ってきて股関節の動きを止め抵抗してきます。そのため損傷を受けやすい筋です。
とくなが鍼灸整骨院（とくなが整体院）では関節可動域を効率的に広げ筋力とコーディネーションの改善を行います。
ランナー膝というものあります。
これは特にランナーだけに発症するものだけではなく体重を負荷し股関節を安定させている筋肉のアンバランスなどに起因し膝の外側の大腿筋膜張筋や中殿筋、腸脛靭帯が硬くなり痛みが発生します。
またこの状態を放っておくと坐骨神経痛や仙腸関節の機能不全を発生させる引き金となることがあります。
とくなが鍼灸整骨院（とくなが整体院）では股関節外転筋群のPNFエクササイズや筋と神経システム間の伝達がよくなるファシリテートストレッチングを行いスポーツ障害や姿勢改善につなげていきます。