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手関節や肘の痛み | 浪速区・日本橋・恵美須町駅 とくなが鍼灸整骨院

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手関節や肘の痛み

2018.10.29 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

音楽家野球

野球選手や、テニス選手、音楽家、デスクワーカーなどは手関節の酷使されまた前腕の筋肉が緊張し手関節の関節可動域が狭くなっている人が多いです。

反復的なストレスで手根管症候群になることもあります。

また手関節や前腕のシビレなどは頚椎に原因があることもあり早期の施療が必要になります。

とくなが鍼灸整骨院では肘関節のPNFの単パターンを使い筋のコーディネーショントレーニングを行います。

ストレッチング

2018.10.27 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

ストレッチ関節の柔軟性を高めたり維持したりスポーツ障害を予防するには柔軟性を高めるトレーニングを行うといいです。

また筋力トレーニングばかりしていると筋肉が短くなり関節がかたくなります。またストレッチングを見ていると漠然と上体を倒したり直線的な動作が多いです。

筋肉の付着部を起始と停止と言い方をします。筋はこの起始から停止まで骨の周りをらせん状に走ります。

そのため、らせん―対角線が欠けた動きは硬くぎこちない不器用な動きとなります。スポーツにおいて股関節の柔軟性はとても大事です。

股関節を内転する筋は大きい動作をするとき引っ張ってきて股関節の動きを止め抵抗してきます。そのため損傷を受けやすい筋です。

とくなが鍼灸整骨院では関節可動域を効率的に広げ筋力とコーディネーションの改善を行います。

足の裏の痛みについて

2018.10.24 | Category: スポーツ障害,膝の痛み,関節の痛み

足底 足裏足底の真ん中にある分厚い腱膜様組織を足底筋膜といいこの部分が痛くなることを足底腱膜炎といいます。

足底腱膜炎がおこる原因として長時間の立ち仕事、肥満、足関節の背屈制限〔つま先が上に向きにくいこと〕が関与されています。

また足底腱膜炎 偏平足 足関節の背屈制限が重なりあっている状態が多く注意が必要です。

股関節や膝関節また下腿三頭筋の筋力低下などにより代わりに足底筋膜が伸張され伸張ストレスが増強され疼痛が発生します。

とくなが鍼灸整骨院では、運動学的評価を行い疼痛が発生する解剖学的要因を見つけ出し施術を行います。

 

寝たきり予防のために

2017.09.25 | Category: 姿勢改善,関節の痛み

高齢者は骨、関節、筋肉などの運動器の働きが低下してきます。そのため介護が必要になったり寝たきりになる可能性が高くなります。

やはり筋力トレーニングが必要になってきます。難しい計算をするより運動をするほうが認知症にはよいという研究結果も出ています。

とくなが鍼灸整骨院ではマシンもバーベルも使わない筋力トレーニングを提供しています。やり方を覚えていただくと自宅でも場所を選ばず行えます。また筋力をつけることによって体幹やアライメントの正常化などの効果にも繋がっていきます。

知らないと見えてこない動作があります!

2017.09.05 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

野球 ベースボール関節は可動性も必要ですが安定性も必要になってきます。スポーツ選手は動きの中での関節可動域が必要になってきます。

例えば肩甲骨の安定性が低くスムーズな動きができないピッチャーがいたので原因を探るとワインドアップ時に腹圧が抜けていました。

またボクサーでワンツーを打った後の返しの左フックが出ない選手やパンチに力が入りにくかったりする選手も腹筋の力が抜けていました。常に意識せずに適度に腹筋に力がはいっていることは大事なことです。ボクシング

とくなが鍼灸整骨院ではPNFパターンを使いケガの予防、身体の使い方の間違い、代償動作を見極め怪我の施術と予防に努めていきます。

変形性膝関節症 

2016.12.20 | Category: 膝の痛み,関節の痛み

変形性膝関節症は高齢化社会を迎えた現代ではありふれた疾患であります。いろいろな要因ががあり肥満や加齢などがあり女性に多いとされています。大腿四頭筋の筋力低下や筋の拘縮などから膝蓋骨の可動性減少などから膝関節の屈曲拘縮に繋がります。

屈曲拘縮とは膝をまっすぐに伸ばせないことです。やっかいなことに膝関節屈曲拘縮が続く膝 痛み と膝が完全に伸展していないにもかからわず完全に伸展していると勘違いを起こしてしまいます。

とくなが鍼灸整骨院では膝関節の固有受容器を刺激することにより関節可動域の改善、筋出力向上、生活の質の向上を考えて施術を行います。

 

関節には運動に関わる重要な信号がある

2016.11.01 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

肩関節に限らず関節には関節を包む袋があります。この袋のことを関節包といいます。この中には機械受容器と呼ばれる受容器がたくさんあります。関節の運動や位置を受容器が感じ取り脳へ信号を送って関節の状態を監視しています。

野球肩など何回も反復して外力がかかるとやがて損傷します。すると高感度センサーがちゃんと機能しなくなりやがてスポーツパフォーマンスにも障害が出てきて、いわゆる肩を壊すという最悪な結果につながります。

とくなが鍼灸整骨院では動作フォーム、アライメントを意識してイメージ動作と実際の動作との差異を修正しながらスポーツにおけるパフォーマンスの向上に努めます。

スポーツにおける肩の神経障害

2016.10.22 | Category: スポーツ障害,関節の痛み

野球選手やバレー選手に多い腋窩神経障害というものがあります。これは神経が通り道の間で圧迫されてでるものです。

症状としては腋窩神経が支配する肩にある三角筋が痩せてきたり腕の親指側の外側に知覚障害などがおきます。

また肩関節の肢位によっても神経にかかるストレスが変わっています。

とくなが鍼灸整骨院では腋窩神経を正確に触診し状態を確認してから滑走障害を改善する施術を行います😉 野球 肩関節バレーボール 肩

腰痛の原因にはいろんな状態が起こっている

2016.10.19 | Category: 腰痛,関節の痛み

骨盤前傾することによって腰椎の前弯が増強します。その状態が続くと椎間板や椎間関節に刺激が蓄積され腰痛となります。骨盤が前傾する要因に筋の緊張と弱化があります。骨盤前傾に関する筋は、短縮しているものでは、脊柱起立筋、腸腰筋、大腿直筋があり、弱化しているものでは腹直筋、大殿筋、ハムストリングなどがあります。
この姿勢では脊椎後部の関節面に負担が多くなり関節性の腰痛になりやすくなります。また中には代償動作でなってるかたもおりどこが根本的なのかを考え合わせて徒手検査もし判断します。
当院では筋肉のバランスや協調性を整えることにより運動機能などを向上させることを目的とし施術しています。
腰痛 ぎっくり腰

肩甲骨と上腕骨『腕』のリズム

2016.10.12 | Category: 姿勢改善,肩こり,関節の痛み

肩甲骨と上腕骨が動くには一定の比率があります。上腕骨2度に対し肩甲骨は1度動くというふうに習いましたが今は年代によったり腕を上げるスピードによっても変わってくるという説もあるみたいです。肩甲骨が動かなければ上腕骨も連動して動かないわけで、そのぶん肩甲上腕関節に過剰に働かせることによって肩に負荷ががかかってきます。%e8%82%a9%e3%81%ae%e7%97%9b%e3%81%bf%ef%bc%92-%e3%82%b3%e3%83%94%e3%83%bc

とくなが鍼灸整骨院では障害により症状のある筋肉の痛みの緩和や低下した柔軟性、関節可動域を改善するだけでなく、根本原因を見つけ正常な機能を取り戻します。